| 韭菜脆皮肠炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 韭菜 | 克 | 10千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 绿豆芽 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 506克 | 韭菜脆皮肠炒绿豆芽热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于垒球141分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜脆皮肠炒绿豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
脆皮肠（2根）、韭菜（40克）、绿豆芽（255克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：脆皮肠、韭菜（已清洗切段）、绿豆芽（已清洗）
2/8. 将脆皮肠放在案板上切成丝。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的脆皮肠和清洗好的绿豆芽翻炒翻炒至绿豆芽断生。
4/8. 接着，合入切好的韭菜翻炒一下。
5/8. 然后，加适量的盐。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、补肾等功效；可与基围虾、墨鱼、明虾搭配；与牛肉、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、解诸毒、利尿等功效；可与胡萝卜、鸡肉、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜脆皮肠炒绿豆芽热量703 千卡
- 脂肪25.53 克
- 蛋白质19.829999 克
- 碳水化合物12.16 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克