| 腊肠土豆炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 529克 | 腊肠土豆炒胡萝卜热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于蹦床283分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肠土豆炒胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（3根）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、葱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 腊肠土豆胡萝卜洗净切薄片，葱姜蒜切碎备用
2/6. 热锅放油
3/6. 油热后放入葱姜蒜炒香放入腊肠 翻炒
4/6. 倒入土豆胡萝卜片 翻炒至土豆胡萝卜片段生
5/6. 加入盐鸡精调味出锅即可
6/6. 开吃咯
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、健脾等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、防癌等功效；可与豆浆、比目鱼、鳕鱼搭配；与柚子、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 腊肠土豆炒胡萝卜热量992 千卡
- 脂肪51.5 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物73.8 克
- 钠1422.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4 毫克
- 钾442 毫克