| 米粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 747克 | 米粉蒸肉热量/卡路里3365千卡 | |||
 热量3365千卡，相当于刮胡子1682分钟消耗的热量...120 | |||||
米粉蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、米粉（适量）、荷叶（1块）、食用油（3匙）、盐（适量）、白糖（3匙）、葱（1棵）、姜（1块）
1/6. 五花肉切片，葱姜切丝，用酱油、料酒、油、糖、大料、糖一起腌制一下根据个人口味加量
2/6. 用超市买好的蒸肉粉，用手和肉抓匀
3/6. 然后用荷叶铺在蒸屉上，把腌好的肉片摆好盖盖蒸一小时
4/6. 熟了就可以吃了，真的是肥而不腻，很香好好吃
5/6. 也可以用荷叶包着再热，味道更好
6/6. 五花肉，米粉，荷叶
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、滋阴等功效；可与洋葱、丝瓜、萝卜搭配；与杏仁、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、健脾、益气等功效；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、降血脂、减肥等功效；可与大米、茡荠、山楂搭配；
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营养信息
- 米粉蒸肉热量3365 千卡
- 脂肪60.83 克
- 蛋白质34.27 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠133.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾210 毫克