| 吐司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 288克 | 吐司香蕉卷热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于蹦床100分钟消耗的热量...210 | |||||
吐司香蕉卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、白吐司（适量）、番茄沙司（适量）、白糖（适量）
1/10. 原料。
2/10. 吐司去掉边。
3/10. 在吐司上喷少许水，放入微波炉加热20秒。
4/10. 吐司经过加热已经变软，把香蕉切段。
5/10. 把香蕉放在吐司上，卷。因为吐司已经变软，所以很好卷。
6/10. 用手攥一攥，因为香蕉含有水分，所以可以更好地帮助吐司和香蕉粘合。
7/10. 卷好的。
8/10. 炸制。
9/10. 炸成金黄后捞出。
10/10. 抹番茄沙司，撒白糖。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、痔血等功效；可与燕麦、国光苹果、冰糖搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效；可与西兰花、豆腐、茭白搭配；与香菇、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉卷热量350 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质10.89 克
- 碳水化合物99.04 克
- 钠1047.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾682 毫克