| 豆沙青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾草 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 424克 | 豆沙青团热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于上课328分钟消耗的热量...108 | |||||
豆沙青团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
艾草（200克）、糯米粉（200克）、豆沙（适量）
1/9. 艾草摘洗干净
2/9. 开水焯烫至熟，煮开也就是1分钟即可。
3/9. 把焯好艾草放入料理机，加适量的水搅拌成糊。
4/9. 加入糯米粉和成软硬合适的面团，
5/9. 面团压的薄一点，上笼蒸20分钟
6/9. 蒸熟的面团成墨绿色。
7/9. 提前炒好的豆沙馅，自己做的，甜味随自己喜欢调整
8/9. 用保鲜膜涂上油，把面团压扁，包入豆沙，我包的馅很多，因为我喜欢豆沙馅多的
9/9. 包严实即可
食材功效信息
艾草的热量19千卡（每100克）；具有驱蚊虫、祛痰、逐湿寒等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙青团热量591 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物56.4 克
- 钠25.4 毫克
- 钙51 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾299 毫克