| 红茶小元宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 红茶小元宝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于背部训练24分钟消耗的热量...210 | |||||
红茶小元宝的做法共13个步骤
食材主料/辅料
蛋（3个）、无盐奶油（30克）、低筋面粉（100克）、红茶（50克）、低粉（25克）、牛奶（250克）、黄油（10克）、细砂糖（160克）、蜂蜜（5克）
1/13. 将蛋、细砂糖、蜂蜜置于容器中打至8分发，泡沫细致光滑状。
2/13. 加入过筛的低筋面粉，拌匀面糊。
3/13. 加入冷却的红茶拌匀。
4/13. 最后加入熔化好的无盐黄油拌匀。
5/13. 将面糊静置30分钟，即可舀取适量面糊倒入平底锅中。
6/13. 将卡士达酱加入面皮中央，再将面皮捏合定型即可。
7/13. 卡士达酱的做法：将蛋和细砂糖充分搅拌。
8/13. 牛奶煮至沸腾,热牛奶分两次倒入面糊中拌匀。
9/13. 筛入低粉拌匀。
10/13. 放到火上继续加热，小火，期间不停搅拌防止粘锅，直至面糊呈浓稠桨糊状。
11/13. 趁热加入黄油拌匀。
12/13. 盖上盖子或蒙上保鲜膜，放凉即可。
13/13. 时间好赶，做得不太好看哦，不过味道还不赖。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 红茶小元宝热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克