| 锅巴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 锅巴土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于棒球45分钟消耗的热量...300 | |||||
锅巴土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）
1/7. 原料。
2/7. 土豆切丁。
3/7. 放入锅中煮熟，但是不要煮的太软烂，否则一会没发煎了。
4/7. 土豆丁煮熟后控干水分，放入倒了油的电饼铛煎制。
5/7. 煎到土豆表皮焦黄就可以放入盐，孜然粉拌匀。
6/7. 煎的时候要勤翻动，尽量不要煎糊了，这时可以撒些葱末就可以吃啦。
7/7. 因为孩子不吃葱，所以我只放了一点点，如果多放些葱末的话，应该更好吃吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、健脾利湿等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅巴土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克