| 香橙荸荠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 189克 | 香橙荸荠热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于民族舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
香橙荸荠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荸荠（适量）、橙子（1只）、冰糖（适量）
1/7. 食材。
2/7. 给荸荠去皮。
3/7. 给橙子去皮，切大块。
4/7. 锅里入水，放入荸荠。
5/7. 荸荠煮熟后，加入香橙和冰糖，煮至冰糖化开。
6/7. 边煮边搅，香橙肉粒就掉下来了。煮好装碗即可食用。
7/7. 装碗即可。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热泻火、降压防病等功效；可与香菇、核桃、木耳搭配；
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营养信息
- 香橙荸荠热量115 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克