| 烤吐司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 烤吐司面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于割稻30分钟消耗的热量...198 | |||||
烤吐司面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司面包四片（适量）、鸡蛋（1个）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/3. 吐司铺烤架上，鸡蛋加白糖加少量水打散。
2/3. 把蛋液涂在吐司上，撒芝麻，我喜欢单面涂，这样背面酥酥的很好吃。
3/3. 入烤箱150℃烤5～10分，根据你自己的烤箱哈～蛋液很快就能熟所以温度时间都可以根据你的喜好来调整。配自制酸奶，无敌好吃早餐啊～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、健脑益智等功效；可与百合、洋葱、韭菜搭配；与柿子、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤吐司面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克