| 法式西葫芦奶油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 895克 | 法式西葫芦奶油汤热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于滑板286分钟消耗的热量...300 | |||||
法式西葫芦奶油汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2个）、洋葱（半个）、奶油（100毫升）、鸡汤（500毫升（可以用水代替））、盐（少许）、辣椒粉（适量(可省））
1/6. 西葫芦和洋葱切好
2/6. 蔬菜放进锅里倒入鸡汤或水
3/6. 盖上锅盖煮15分钟
4/6. 倒入奶油，继续煮两三分钟
5/6. 煮好以后开始搅拌，可以直接用搅拌棒或者倒入搅拌机里搅拌
6/6. 搅拌完以后盛到碗里，盛之前先在碗上放一些奶酪碎以后再倒入汤。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、消肿散结、提高免疫力等功效；可与羊肉、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、延缓衰老等功效；可与苦瓜、苹果、猪骨搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 法式西葫芦奶油汤热量1429 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物13.59 克
- 钠432 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾714 毫克