| 可乐鸡腿拼雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 836克 | 可乐鸡腿拼雪梨热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于高尔夫球86分钟消耗的热量...300 | |||||
可乐鸡腿拼雪梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（一只）、生菜（两片）、雪梨（一只）、可乐（300左右克）、水淀粉（半勺）、酱油（一大勺）
1/9. 这些依然是我准备的材料啦~~可乐当然可以选易拉罐的。
2/9. 在滚水里抄一下先~~做排骨什么的也是最好首先抄抄水，这样可以抄出多余的油脂。
3/9. 抄完水后，把锅洗净，里面填上清水，水量大概能没过鸡腿就好。
4/9. 放入抄过水的鸡大腿。
5/9. 加入事先备好的酱油。
6/9. 盖上锅盖，焖一刻半钟。
7/9. 倒入可乐后，继续盖上锅盖焖，大概需要再焖两刻钟取出，剁成小块。
8/9. 把两片生菜靠中间摆好，把雪梨切片，按顺序摆好~~把刚才剁好的鸡腿快码在生菜上。
9/9. 锅内剩余的汤汁加入水淀粉调汁，浇在鸡腿肉上勾芡。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、镇痛催眠、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、护肝、清热等功效；可与百合、核桃、芝麻搭配；与鹅肉、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、治感冒、缓解疲劳等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
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营养信息
- 可乐鸡腿拼雪梨热量429 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物36.24 克
- 钠246.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾957 毫克