| 香干炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 452克 | 香干炒包菜热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于越野滑雪24分钟消耗的热量...840 | |||||
香干炒包菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（半颗）、香干（适量）、鱼露（适量）、葱白（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/9. 包菜、香干洗净。
2/9. 包菜切丝、香干切丁。
3/9. 锅里下葱白、放猪油溶化。
4/9. 下香干丁爆出香味。
5/9. 接着放入包菜炒两三分钟。
6/9. 加入适量的盐。
7/9. 加入蚝油。
8/9. 加入半勺鱼露炒两三分钟。
9/9. 闷30秒后关火。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与胡萝卜、木耳、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香干炒包菜热量330 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物60.16 克
- 钠1222.7 毫克
- 钙369 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾472 毫克