| 核桃黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 202克 | 核桃黑豆浆热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于登山机156分钟消耗的热量...402 | |||||
核桃黑豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、黑豆（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/5. 黑豆提前浸泡一夜，把水倒掉不要.
2/5. 核桃弄成小块。
3/5. 核桃和黑豆一起放入机内。
4/5. 注入适量水，加盖，启动豆浆机。
5/5. 过滤豆渣，加糖拌匀。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、缓解疲劳、健脑防老等功效；可与荸荠、梨、豆浆搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、预防骨质疏松、延缓衰老等功效；可与小米、谷类、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃黑豆浆热量1046 千卡
- 脂肪66.629999 克
- 蛋白质36.83 克
- 碳水化合物76.07 克
- 钠7 毫克
- 钙221 毫克
- 铁7.93 毫克
- 钾1924 毫克