| 海蜇拌苹果丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 红富士苹果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 1111克 | 海蜇拌苹果丝热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于露营229分钟消耗的热量...150 | |||||
海蜇拌苹果丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海蜇（3包）、红富士苹果（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、苹果醋（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）、泰式甜椒酱（适量）
1/6. 即食海蜇丝3袋
2/6. 即食海蜇丝3袋
3/6. 苹果切丝
4/6. 苹果冷藏冰镇后切丝
5/6. 苹果冷藏冰镇后洗净切丝
6/6. 将海蜇和苹果丝混合，加入调料拌匀即可食用。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有风湿性关节炎、降血压、软坚散结等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、养颜护肤、健脑等功效；可与洋葱、酸奶、鱼肉搭配；与白萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蜇拌苹果丝热量572 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠468.4 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾450 毫克