| 腊肉炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 腊肉炒莴笋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于洗脚10分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肉炒莴笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（300克）、五花腊肉（100克）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、小米辣（适量）、鸡精（适量）
1/4. 腊肉洗净后切成薄片。
2/4. 莴笋去皮洗净对半切开再切成薄片。
3/4. 葱切段，姜切片，小米辣切小圈备用。
4/4. 尝尝味放入少量盐和少量鸡精翻炒均匀即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、清热利尿、抗癌等功效；可与黑木耳、桃、胡萝卜搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒莴笋热量42 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克