| 蒜叶花生米炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 439克 | 蒜叶花生米炒肉丁热量/卡路里1571千卡 | |||
 热量1571千卡，相当于踩水393分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜叶花生米炒肉丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、花生米（适量）、蒜叶（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、辣椒粉（适量）
1/7. 肉切丁，切点蒜，辣椒粉一勺。
2/7. 烧油先将花生米炒香，。
3/7. 再放进肉丁炒匀。
4/7. 再放进辣椒粉提辣，放点盐入味。
5/7. 放进蒜叶提香。
6/7. 出锅时调入鸡精即可。
7/7. 装盘上桌。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、润肠胃等功效；可与菠萝、银耳、牡蛎搭配；与鸭梨、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、补脾、防癌等功效；可与鲤鱼、黄豆、豆浆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜叶花生米炒肉丁热量1571 千卡
- 脂肪56.2 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠61.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾552 毫克