| 黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于宗教舞13分钟消耗的热量...300 | |||||
黑椒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（3个）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、黄油（适量）
1/6. 原料备用。
2/6. 杏鲍菇洗净，切片
3/6. 黄油入锅融化.【没有黄油，可用其它油代替】
4/6. 入切好的杏鲍菇片。
5/6. 油煎到表面微黄，翻面 ，撒上黑胡椒和少量的盐。
6/6. 装盘即可食用
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
