| 海带丝炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 273克 | 海带丝炒蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于酒保55分钟消耗的热量...138 | |||||
海带丝炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/7. 备海带丝和蛋，。
2/7. 烧油倒进蛋液。
3/7. 煎熟铲块。
4/7. 放进海带丝。
5/7. 放点盐炒匀。
6/7. 再放点蒜提香，出锅时撒点鸡精即可。
7/7. 炒好的海带丝炒蛋。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、排铅解毒、抗肿瘤等功效；可与紫菜、白菜、排骨搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、保护肝脏等功效；可与桂圆、生菜、牡蛎 搭配；与鹅蛋、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带丝炒蛋热量126 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物2.82 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克