| 玉米紫山药脊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 玉米紫山药脊骨汤热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于越野摩托147分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米紫山药脊骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（600克）、紫山药（500克）、玉米（300克）、姜（适量）、盐（适量）
1/7. 把买回来的猪脊骨洗净后砍成小块。
2/7. 切好的猪骨头焯一下水后洗净浮沫。
3/7. 把焯好水洗净的猪骨头放入砂锅里，放入一些切段的玉米，再拍入一块姜。
4/7. 砂锅加入适量水，放火上大火煮沸后改小火煲两小时。
5/7. 紫山药去皮洗净后滚刀切小块。
6/7. 猪骨头汤煮好后放入山药继续煮至山药软糯。
7/7. 起锅前调入适量盐即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、抗癌、降血脂等功效；可与鸽肉、草莓、豌豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米紫山药脊骨汤热量588 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克