| 鸡蛋红薯丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 鸡蛋红薯丁热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于唱歌200分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋红薯丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、红薯（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）
1/10. 备鸡蛋一个，红薯一个，香葱一根。
2/10. 红薯去皮切片，蛋打成蛋液。
3/10. 先炒蛋，。
4/10. 将蛋炒熟出锅待用。
5/10. 另烧油放进红薯丁炒匀，放点盐翻炒均匀。
6/10. 放清水烧开。
7/10. 将红薯丁煮熟。
8/10. 再放进炒好的鸡蛋。撒上香葱，调入鸡精。
9/10. 烧开出锅。
10/10. 煮好的鸡蛋红薯丁。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效；可与桂圆、西红柿、牡蛎 搭配；与兔肉、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、猪排、大米搭配；与柿子、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋红薯丁热量399 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物25.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克