| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 129克 | 木须肉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于潜泳20分钟消耗的热量...900 | |||||
木须肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳（10克）、鸡蛋（2个）、猪肉（50克）、黄瓜（2棵）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 肉用淀粉生、生抽抓匀。
2/6. 鸡蛋先炒好。
3/6. 把肉下锅炒熟。
4/6. 加入葱姜和黄瓜、木耳。
5/6. 再加入事先炒好的鸡蛋，再加生抽、盐，最后放点蒜末。
6/6. 可以出锅了。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、防癌、抗癌等功效；可与草鱼、枣、海蜇搭配；与白萝卜、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与桂圆肉、生菜、黄豆搭配；与甲鱼 、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、润肌肤等功效；可与鸡腿菇、洋葱、圆白菜搭配；与杏仁、驴肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须肉热量300 千卡
- 脂肪40.35 克
- 蛋白质27.64 克
- 碳水化合物8.57 克
- 钠208.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾343 毫克