| 芝士焗香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 芝士焗香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于瑜伽63分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士焗香蕉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、马苏芝士（适量）、蜂蜜（适量）、奶粉（适量）、盐（适量）
1/9. 首先选取家里不吃快烂了的香蕉～当然新鲜的香蕉更好
2/9. 把香蕉对刨像这样切成小块
3/9. 像这样
4/9. 铁盘上放上油纸，放好切好的香蕉
5/9. 淋上蜂蜜
6/9. 撒上适量奶粉
7/9. 用刨刀把芝士刨成屑铺在香蕉上
8/9. 入烤箱150度15分钟即可
9/9. 撒上盐
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、填精髓、清热等功效；可与牛奶、李子、苹果搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克