| 西红柿鸡蛋羮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋羮热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于上网94分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿鸡蛋羮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、姜 盐（适量）、姜盐（适量）
1/8. 汤西红柿去皮
2/8. 鸡蛋一枚
3/8. 鸡蛋搅散
4/8. 剁碎
5/8. 翻炒
6/8. 加适量水，最好是开水。
7/8. 放入鸡蛋搅开，起锅时放盐。
8/8. 加入葱花增加香味
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、圆白菜搭配；与虾、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与桂圆、苋菜、肥牛搭配；与兔肉、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋羮热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克