| 开洋炒日本南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 180克 | 开洋炒日本南瓜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于肚皮舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
开洋炒日本南瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（180克）、开洋（40克）、盐（适量）
1/10. 材料：日本南瓜、开洋
2/10. 将开洋用温水泡一下，待用。
3/10. 将日本南瓜去籽、清洗一下。
4/10. 放在案板上切成片。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。
6/10. 接着，加入一些清水煮开，煮至日本南瓜熟软。
7/10. 然后，合入泡好的开洋翻炒一下。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与绿豆、赤小豆、五花肉搭配；与虾、油菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋炒日本南瓜热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克