| 鸡胗沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 273克 | 鸡胗沙拉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于洗车20分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡胗沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（1个）、熟鸡胗（适量）、柑橘（一个）、小黄瓜（2个）、盐（半勺）、橄榄油（少许）、白糖（少许）
1/5. 主要配料是柑橘。柑橘水分大、酸甜可口、用它代替米醋最好。把柑橘去皮、切成小丁备用。
2/5. 取两根小黄瓜、去皮切丁、上面放一勺果酱、再把柑橘丁放在一起。
3/5. 取煮熟的鸡胗六个、一人份、放在沙拉上面。
4/5. 把鸡胗切片、取一小块奶酪切碎放在沙拉上面。一个小西红柿切块也放在一起、漂亮。撒一点盐面、一点橄榄油、一小勺白糖在上面。沙拉就做好了。
5/5. 鸡胗买来以后、焯水、用料酒和酱油煮熟、用汤泡着放在冰箱。吃的时候取适量。
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、抗癌、生津止渴等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡胗沙拉热量60 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克