| 蔓越莓餅干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 99克 | 蔓越莓餅干热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于裸潜30分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓餅干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、蔓越莓干（30克）、黄油（75克）、低粉（120克）、糖粉（50克）、泡打粉（8分之1勺）
1/8. 黄油室温软化后打至膨发后加入糖粉搅拌
2/8. 打散的鸡蛋分三次加入黄油中搅拌
3/8. 筛入低粉加入蔓越莓干拌匀
4/8. 拌好的面糊放在保鲜膜上
5/8. 整成长方形后冷冻20分钟
6/8. 等面团变硬后切成片
7/8. 烤盘垫上油纸将切好的片整齐排好
8/8. 170度烤20分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与圆生菜、牡蛎 、肥牛搭配；与红薯、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓餅干热量209 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克