| 桃胶牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 149克 | 桃胶牛奶西米露热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于打理草坪52分钟消耗的热量...330 | |||||
桃胶牛奶西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（7粒）、西米（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/5. 桃胶 半碗水 冰糖放入炖盅炖45分钟取出待用（没有炖盅的，也可放在锅里煮，但水的比例要多，避免粘锅底）
2/5. 烧开水，倒入西米，直至西米呈半透明状时，加入炖好的桃胶，再加少量冰糖，中火烧15分钟，中途不时搅拌一下
3/5. 关火后，不要马上倒出，让他们在锅里焗10分钟，才可食用
4/5. 用碗盛出桃胶西米后，直接加入牛奶即可食用
5/5. 推荐这款纯牛奶，口感很滑奶香很纯
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、止痛镇痛等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 桃胶牛奶西米露热量287 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质19.82 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克