| 腊肠炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 409克 | 腊肠炒苦瓜热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于打沙袋128分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肠炒苦瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、苦瓜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 苦瓜去籽洗净切片.
3/8. 腊肠清洗干净切片.
4/8. 热锅入油,放入腊肠.
5/8. 翻炒至熟.
6/8. 在放入苦瓜.
7/8. 加半勺盐炒几分钟.
8/8. 加半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血益气、调节内分泌、补肾健脾等功效；可与圆茄子、番茄、猪肝搭配；与猪大排、豆腐、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒苦瓜热量767 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠1422.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾290 毫克