| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 400克 | 粉蒸肉热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡，相当于广场舞677分钟消耗的热量...180 | |||||
粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、黑豆豆腐（300克）、五香蒸肉粉（3大勺）
1/4. 将所有调料加入切好的肉块当中，拌匀，提前一夜腌好。豆腐切块待用。
2/4. 将每块肉沾满蒸肉粉。
3/4. 豆腐垫底放入蒸碗中，然后铺上沾满蒸肉粉的肉块，放入蒸锅当中。大火蒸20分钟后，转中火再蒸30分钟左右。
4/4. 完成！简单，方便，易学！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与洋葱、丝瓜、萝卜搭配；与菊花、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量2032 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克