| 辣味金枪鱼面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 1285千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 午餐肉 | 克 | 458千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 772克 | 辣味金枪鱼面包热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡，相当于跳板跳水616分钟消耗的热量...180 | |||||
辣味金枪鱼面包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面团（500克）、辣味金枪鱼罐头（1个）、午餐肉（200克）、鸡蛋清（适量）、食用油（适量）、芝麻（适量）
1/13. 午餐肉备用
2/13. 金枪鱼罐头
3/13. 将午餐肉加入
4/13. 搅拌均匀
5/13. 发好的面揉好后醒发15分钟
6/13. 面团55克一个
7/13. 用擀面杖擀成圆形。
8/13. 加入馅料包成包子状。
9/13. 烤盘刷油。
10/13. 面包收口向下摆放。
11/13. 烤箱发酵40-50分钟左右，刷蛋液。
12/13. 撒上黑芝麻。
13/13. 180度烤15分钟。
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 辣味金枪鱼面包热量1847 千卡
- 脂肪38.4 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物62.4 克
- 钠2100.4 毫克
- 钙130 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾459 毫克