腊八粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、提高免疫力、活血祛瘀等功效；可与黑豆、板栗、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小豆的热量309千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、律律液等功效；可与南瓜、鲤鱼、糯米搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃、润肠通便等功效；可与兔肉、薏米、粳米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、润肺化痰、滋润皮肤等功效；可与苦菊、枣、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、通经脉、止渴等功效；可与燕麦片、南瓜、黑木耳搭配；与冬虫夏草、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；