| 粉蒸羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 粉蒸羊肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于上厕所920分钟消耗的热量...60 | |||||
粉蒸羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、碎米（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 羊肉切片，加生抽料酒老抽盐和葱段姜片抓均匀。
3/6. 碎米加十三香炒香。
4/6. 小蒸笼铺上一张海带，（我找菜叶子或者别的合适的菜垫底，没有合适的，看到刚煮好的海带，直接用了，挺好呢。）铺上姜葱。
5/6. 将炒好的米粉倒入腌好的肉注，抓拌均匀。
6/6. 入笼，水开后上锅，蒸70到80分钟，开锅放上小葱碎即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、益血、抵御风寒等功效；可与白萝卜、白果、海参搭配；与豌豆苗、百合、半夏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸羊肉热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克