| 自制简易版红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 自制简易版红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于马路散步822分钟消耗的热量...120 | |||||
自制简易版红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
赤豆（500克）、色拉油（适量）、冰糖（适量）
1/6. 赤豆提前淘洗干净后浸泡数小时
2/6. 浸泡好的赤豆放入电饭锅加淹没赤豆半个手指的水
3/6. 赤豆煮到酥烂
4/6. 赤豆煮到酥烂
5/6. 锅中放色拉油或者猪油，将电饭锅里的赤豆连同水分一起倒入锅中，加适量糖一起不停炒
6/6. 边炒边用铲子压碎红豆粒，直至水分变少，豆沙达到自己需要的软硬度即
食材功效信息
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有降血脂、止吐、利小便等功效；可与兔肉、鸡肉、南瓜搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制简易版红豆沙热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克