| 干煸酱香包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 552克 | 干煸酱香包菜热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于自行车测功器48分钟消耗的热量...300 | |||||
干煸酱香包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（500克）、豆豉（1勺）、豆瓣酱（1勺）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）
1/5. 包菜撕块洗净，豆豉备好
2/5. 蒜、姜切碎
3/5. 放适量食用油，油热后放入姜蒜、豆豉豆瓣酱煸香
4/5. 放入包菜，再加入少许盐，酱油翻炒
5/5. 最后鸡精调味装盘，很简单的一道下饭菜完成了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与猪肉、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宽中除烦、感冒头痛、发汗解表等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
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营养信息
- 干煸酱香包菜热量242 千卡
- 脂肪5.21 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物51.41 克
- 钠291 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾839 毫克