| 小白菜炖粉条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 979克 | 小白菜炖粉条虾热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于编织252分钟消耗的热量...210 | |||||
小白菜炖粉条虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、小白菜（500克）、虾（6只）、大料（适量）、盐（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/9. 锅烧热后加入油和大料爆香。
2/9. 加入葱爆香。
3/9. 加入虾翻炒。
4/9. 加入料酒翻炒。
5/9. 小白菜洗净后焯熟控干水分。
6/9. 粉条泡发备用。
7/9. 加入小白菜。
8/9. 加入适量水和盐翻炒。
9/9. 加入粉条炖煮。
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、增强免疫力、强肾阳等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、预防动脉硬化、益气滋阳等功效；可与辣椒、火龙果、丝瓜搭配；与橄榄、芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜炖粉条虾热量882 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物91.07 克
- 钠344.8 毫克
- 钙167 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾633 毫克