| 假蒟煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 假蒟煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
假蒟煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、假蒟（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 假蒟叶洗净
2/4. 把假蒟叶切碎
3/4. 打入鸡蛋，倒入少量酱油（不喜欢酱油的可以放盐），顺一个方向把蛋清打散
4/4. 锅内油均匀沾满锅，开大火热锅后倒入蛋液快速晃动锅让蛋液铺满锅片刻即可装盘（喜欢熟透的可以煎久点）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与玉米、黄豆、辣椒搭配；与牛奶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 假蒟煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克