| 蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爵士舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
蛋饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、牛奶（2茶匙）
1/14. 材料：鸡蛋适量，普通面粉，打蛋器，模型，牛奶
2/14. 把鸡蛋打到碗里
3/14. 把鸡蛋打均匀
4/14. 加面粉
5/14. 把鸡蛋和面粉打均匀
6/14. 加牛奶，少许白糖，蜂蜜和适量的水
7/14. 打均匀（要让面糊稠稠的，不过不要太稠，也不要太稀
8/14. 准备煎锅
9/14. 不粘锅内放少许油，加热，把模型放入锅内，让模型沾满加热过的油
10/14. 用汤勺将面糊盛入模型内
11/14. 注意不要全盛满
12/14. 煎到差不多5成熟的时候把模型拿掉，可能形状不怎么好哦
13/14. 翻面
14/14. 然后把多出来的饼切掉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与肥牛、基围虾、香椿搭配；与茶叶、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克