| 南瓜芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜芝麻饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于做头发59分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜芝麻饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（500左右克）、芝麻碎（适量）、猪油（适量）、砂糖（60左右克）、色拉油（适量）
1/5. 南瓜切块隔水蒸烂，压成南瓜泥
2/5. 猪油加热，与黑芝麻碎，砂糖混合成芝麻馅。南瓜泥中加入糯米粉揉成软硬适中的面团（糯米粉一点一点的加，不要加水）
3/5. 把糯米团捏成剂子，包入芝麻馅收口，压成圆饼状。
4/5. 平底锅中放入薄薄一层油，加入南瓜饼煎烤，此时开中小小小火。一面烤到金黄再翻一面烤至金黄。
5/5. 成品出炉！个人认为，南瓜饼中加豆沙馅或鲜肉馅的比较好吃，我在这里偷了个懒，不想出去买食材了。呵呵..
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、防癌治癌等功效；可与红豆、墨鱼、鲈鱼搭配；与羊肉、鲤鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜芝麻饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克