| 兔子馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 580克 | 兔子馒头热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡，相当于吹长号440分钟消耗的热量...210 | |||||
兔子馒头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、牛奶（180克）、酵母（4克）、盐（1克）
1/12. 酵母用温水融化，加到面粉中。
2/12. 慢慢加入牛奶，拌成团。
3/12. 揉成光滑的团。
4/12. 放温暖处发酵至两倍大。
5/12. 取出排气后搓成长条
6/12. 切成小剂子。
7/12. 取一面团，稍擀，整理成如图一头大一头小的形状。
8/12. 把小的一头卷上来沾上，可沾点水。
9/12. 用剪刀从中间剪开，做兔子的耳朵。
10/12. 用黑芝麻或者豆子之类的做眼睛（这里我放了糖针，不行的哦，看后面就知道了）。
11/12. 依次做好所有的兔子，放温暖处发酵20分钟左右。
12/12. 大火蒸15-20分钟，闷3分钟左右再揭锅盖（揭开一看，放糖针的兔子哭得很伤心）。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与醋、空心菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兔子馒头热量1540 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克