| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 咖喱饭热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于抛光地板356分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、红椒（适量）、咖喱（适量）、料酒（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/7. 土豆洗净、削皮、切丁备用（可以再切的小一点，我有点偷懒了，切得块大）
2/7. 洋葱洗净切小片备用
3/7. 猪肉切丁备用（之前吃的是鸡肉咖喱饭，我家没有鸡肉了，我拿猪肉代替了）
4/7. 红椒洗净切小段备用
5/7. 锅内倒入植物油，油热后倒入猪肉、料酒翻炒
6/7. 依次倒入土豆、洋葱、红椒翻炒均匀
7/7. 倒入适量开水，水滚开后放入咖喱、盐，改中火煮10分钟左右，待土豆变软，汤汁浓稠即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、补钙等功效；可与蕨菜、大白菜、圆茄子搭配；与甲鱼、茶叶、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克