| 洋芋菜苔汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 洋芋菜苔汤热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于潜泳10分钟消耗的热量...900 | |||||
洋芋菜苔汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜苔（200克）、土豆（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、鸡粉（适量）
1/8. 白菜苔放水里洗净。
2/8. 土豆去皮洗净切成粗条，葱切段备用。
3/8. 炒锅倒少许油烧热，下葱段煸出香味。
4/8. 放入土豆条翻炒一会。
5/8. 倒入热水煮沸煮熟土豆。
6/8. 把洗好的白菜切成5厘米长的段备用。
7/8. 土豆煮熟后放入切好的白菜苔煮熟。
8/8. 调入适量盐和少许的鸡粉搅匀即可起锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、宽肠通便等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋芋菜苔汤热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克