| 咖喱白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 544克 | 咖喱白菜炒饭热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于打理草坪71分钟消耗的热量...330 | |||||
咖喱白菜炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、米饭（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 备白菜叶，米饭一小碗，咖喱少许。
2/8. 白菜清洗切碎，。
3/8. 炒油放进白菜炒匀。
4/8. 再放进一小块咖喱。
5/8. 再放点盐，将咖喱炒化。
6/8. 放进米饭炒匀。
7/8. 将饭炒散炒香即成。
8/8. 炒好的咖喱炒饭。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与奶酪、瘦肉、蛋黄搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱白菜炒饭热量392 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质5.38 克
- 碳水化合物33.18 克
- 钠324 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾323 毫克