| 辣炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 猪里脊 | 克 | 92千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 260克 | 辣炒乌冬面热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于郑多燕减肥操63分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒乌冬面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（200克）、猪里脊（60克）、葱花（适量）、韩式辣椒酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：乌冬面、里脊肉（已切成丝）、葱花
2/13. 随后，将乌冬面拆开包装，下入沸水中焯开1——2分钟后捞出。
3/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
4/13. 翻炒翻炒。
5/13. 随后，合入焯好的乌冬面翻炒一下。
6/13. 接着，加适量的韩式辣椒酱。
7/13. 加适量的清水。
8/13. 翻炒翻炒。
9/13. 然后，加适量的盐。
10/13. 加适量的鸡精。
11/13. 调味炒匀。
12/13. 最后，搁入葱花，即可。
13/13. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养阴补虚、益肾等功效；
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营养信息
- 辣炒乌冬面热量380 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物33.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克