| 西红柿炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 547克 | 西红柿炒花菜热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于滑雪机15分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、菜花（适量）、葱叶（适量）、葱白（适量）、盐（适量）
1/6. 先准备好材料切好
2/6. 将锅中倒入适量油预热后放入葱白炒香下
3/6. 把菜花放里面炒
4/6. 放入番茄就入适量的盐炒会
5/6. 加适量的水煮，煮到锅中的水比较少为止
6/6. 煮好后我们就下入葱也即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、帮助消化等功效；可与芹菜、三文鱼、鸡蛋搭配；与地瓜、鱼干、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、增强人的体质、滋阴解毒等功效；可与牛肉、圣女果、西红柿搭配；与牛奶、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒花菜热量107 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克