| 蚝油双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 260克 | 蚝油双菇热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于吹小号27分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油双菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（1盒）、白玉菇（1盒）、彩椒（2个）、大蒜（适量）、蚝油（1小勺）、盐（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 蟹味菇、白玉菇去掉根部洗净。
3/7. 在开水里焯烫一下捞出。
4/7. 起油锅，放入蒜片爆香。
5/7. 倒入焯烫过的双菇翻炒几下后，倒入蚝油，加入盐。
6/7. 倒入彩椒翻炒几下，即可装盘。
7/7. 养眼的美味。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、治疗便秘等功效；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 蚝油双菇热量68 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.43 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克