| 玉米胡萝卜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 玉米胡萝卜浓汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于打牌213分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米胡萝卜浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、胡萝卜（0.5个）、淡奶油（适量）
1/9. 准备玉米粒，最好是生的，甜糯均可，放入搅拌机
2/9. 胡萝卜切碎后加入搅拌机中
3/9. 搅打成汁
4/9. 过滤盛出
5/9. 倒入锅中
6/9. 加热煮开
7/9. 装碗
8/9. 拉花，用牙签和淡奶油即可
9/9. OK
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降低胆固醇、益肺宁心等功效；可与大豆、豌豆、豇豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可与西兰花、菠菜、莴笋搭配；与水萝卜、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜浓汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克