| 芋头红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 芋头红枣汤热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于太极拳178分钟消耗的热量...240 | |||||
芋头红枣汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（2个）、红枣（12个）、枸杞（10克）
1/5. 准备好材料。
2/5. 芋头洗净去皮切块；
3/5. 枸杞洗净；红枣去核；（我只去了一个核就感觉麻烦，切开就算了）
4/5. 锅中加水烧开，放进芋头块，再烧开煮约8分钟；
5/5. 等快熟了下红枣枸杞子，再煮10分钟一般甜味就出来了；如果觉得不够味可加点冰糖或盐~~
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增强免疫力、解毒防癌等功效；可与肥牛、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与莲子、黑木耳、板栗搭配；与螃蟹、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、延长寿命等功效；可与大闸蟹、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头红枣汤热量711 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物150 克
- 钠291.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1336 毫克