| 自制油墩子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 自制油墩子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于踩水16分钟消耗的热量...240 | |||||
自制油墩子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1根）、面粉（200克）、食用油（适量）、盐（少许）、葱（少许）、水（少许）
1/10. 所有食材
2/10. 面粉加水搅拌成糊备用
3/10. 萝卜去皮洗净切丝，切好的萝卜丝放入盆中，放盐、葱搅拌均匀
4/10. 锅中放油加热油墩子模具先放入油锅热一下
5/10. 在模具中先放一汤匙面糊
6/10. 放上萝卜丝
7/10. 在萝卜丝上面再放一汤匙面糊
8/10. 放入锅中煎
9/10. 煎一会儿自动脱模，然后来回翻动煎
10/10. 煎至金黄出锅
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、利便等功效；可与排骨、火腿、五花肉搭配；与蛇肉、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制油墩子热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克