| 香蕉蛋奶卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉蛋奶卷饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于速度滑冰17分钟消耗的热量...900 | |||||
香蕉蛋奶卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香蕉（适量）、面粉（适量）、纯牛奶（适量）、炼奶（适量）
1/7. 碗中倒入2勺面粉，倒入两个鸡蛋
2/7. 搅拌均匀
3/7. 倒入适量的纯牛奶搅拌均匀
4/7. 平底锅预热，倒入适量的蛋糊小火煎到两面金黄 如图
5/7. 香蕉去皮后切成几小段放入平底锅里小火煎一煎
6/7. 将煎好的香蕉放入蛋饼上卷好即可
7/7. 做好的蛋卷放入碗中弄上适量的炼奶在蛋卷上就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与韭菜、百合、干辣椒搭配；与菠萝、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、大便秘结、止烦渴等功效；可与川贝母、燕麦片、芝麻搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蛋奶卷饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克