| 香蕉甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 香蕉甜品热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于摩托艇运动144分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉甜品的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、樱桃（一个）、酸奶（一盒）、柠檬（1个）
1/12. 香蕉剥皮
2/12. 切成一厘米的片状
3/12. 取一半装在碗杯里
4/12. 另一半用牙签穿好
5/12. 不要黏在一起否则放进冰箱后会冻在一起
6/12. 打开酸奶
7/12. 倒在碗杯里，没过香蕉
8/12. 套上保鲜膜后放入冰柜两小时
9/12. 两小时后
10/12. 切一片柠檬
11/12. 把柠檬和樱桃装饰
12/12. 完成啦，开吃！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、便血、预防便秘等功效；可与川贝母、苹果、牛奶搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护视力、养颜、杀虫等功效；可与绵白糖、银耳、大葱搭配；与黄瓜、牛肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉甜品热量359 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物33.04 克
- 钠1.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾590 毫克